我的超强计划
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1.把1-3月份的读书分享写好，4月份到现在为止读了的也能写好久更好了。2.下班去锻炼回家，洗头洗澡后，在床上能阅读一小时纸质书。昨晚上从厨房解放出来8点，出去领包裹，到了才发现已关门，悻悻地走回家，把买的手机支架拿出来安装，动手能力不行的我半天没搞好，又沮丧发呆了一会，在瑜伽垫运动了10分钟，和先生讲了会电话，洗漱上床，没看书又在刷手机，10.30睡觉了。我发现一个问题，如果晚上9点之前啥也没干，就会很没成就感，而在这种心理驱动下反而更容易玩手机，越是抱有一种自己不该玩手机的心理觉得这样很丧，是一个不良循环。而如果像之前一样，回家做饭吃饭，洗漱，看书，一样一样的做着，不去想那些，这些就是自然而然的事情。而要每天都自然而然做这些喜欢的事情，想做的事情，就不能中途连续好几件事情没做好有沮丧心理，比如昨晚上快递没拿到，想到不能拆新书，今天回家时间晚肯定还拿不到书，心情低落了一会。回家就应该直接运动洗漱看书，这件事情就忘掉了。而不要去组装支架（自己一直都了解自己的动手能力），否则会加深一种时间过去了什么都没做好的心理。简单来说，就是回家后不要在同一天内做太多琐碎的事情，一天一样就好。整块的时间还是应该做整块的事情。毕竟还有周末可以做这些没做完的琐事呀。 |
